去做吧。叫我健康狂人吧!

美国开心果是实现健康和健身目标的有力工具,可以满足人们对不那么健康的替代品的渴望。以下是一些在生活中做出重大改变的人,他们在旅途中带着健康的开心果。
克里斯蒂娜Owyoung

克里斯蒂娜Owyoung

孕妇
“我丈夫托德和我都很兴奋,两个月后就要迎来我们的第一个孩子了,一个小女孩。健康和健康一直是我整个怀孕期间关注的焦点。”


读克里斯蒂娜的故事
莎拉Galicki

莎拉Galicki

健康成为一件家庭大事
“在我16岁生日时,我被诊断出患有代谢综合症,患有病态肥胖症。我意识到我是下一个感染这种疾病的人;成为第三代II型糖尿病患者。”


莎拉的故事
蒙特莫里斯

蒙特莫里斯

消除不健康的生活方式
“35岁时,我体重235磅。和超重。根据体重指数,我很胖。我精力不足,缺乏抱负,缺乏运动,工作压力大,饮食也很糟糕。”


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将盲目的吃零食

在用心饮食

聪明的零食从开心果开始。一盎司的分量相当于49个坚果——这意味着160卡路里的甜咸满足,不会破坏你的饮食。此外,研究表明,打开开心果壳的行为会减缓你的进食速度,减少你在零食时间吃得过多的机会。

健康的饮食习惯

APG的“健康坚果”蒙特·莫里斯是一名建筑经理,他减掉了48磅,分享了他鼓舞人心的故事,同时把开心果作为健康饮食的一部分。男性健康营养顾问迈克·鲁塞尔博士把蒙特的故事变成了一个实现持久成功的五步策略——一个任何人都可以有效实施的工具。

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